Η ατομική ψυχοθεραπεία είναι μια διαδικασία συζήτησης ( talking therapy) ανάμεσα σε ένα θεραπευόμενο πρόσωπο που αναζητά βοήθεια για ένα ή περισσότερα προσωπικά του θέματα και τον/την ψυχοθεραπευτή/ψυχοθεραπεύτρια. Πρόκειται για ένα ταξίδι αυτογνωσίας όπου θεραπευτής/θεραπεύτρια και θεραπευόμενο πρόσωπο είναι συνοδοιπόροι. Κύρια χαρακτηριστικά του μικροκλίματος που δημιουργεί αυτή η σχέση αμοιβαιότητας είναι η ενσυναίσθηση, η αποδοχή, ο σεβασμός και η εμπιστοσύνη.
Οτιδήποτε κάνουμε, σκεπτόμαστε, λέμε, υποθέτουμε, ονειρευόμαστε, εκλογικεύουμε, προσδοκούμε είναι αποτέλεσμα των ανεπεξέργαστων συναισθημάτων μας. Αυτά μας διατρέχουν, μας ορίζουν, μας νοηματοδοτούν. Σε όλη μας τη ζωή καλούμαστε να καλύψουμε συναισθηματικές μας ανάγκες. Όταν οι ανάγκες συγχέονται με τις επιθυμίες και δεν καλύπτονται, τότε μας καταβάλλει το αίσθημα της ματαίωσης. Είναι κάποια αναλαμπή μέσα σε τούτη τη ματαίωσης που μας κάνει να ζητήσουμε βοήθεια.
Στην ατομική ψυχοθεραπεία το θεραπευόμενο πρόσωπο συνήθως καταφθάνει να αναζητήσει βοήθεια με αφορμή κάποιο σύμπτωμα ή συναισθηματική δυσκολία. Ωστόσο, όποιο κι αν είναι το πρόβλημα ή η δυσκολία, κάτι έχει να μας πει, κάτι έχει να δηλώσει. Πρόκειται για σήματα που δίνει ο ψυχισμός μας για να μας προειδοποιήσει ότι χρειάζεται να τον καταλάβουμε, να τον προσέξουμε και να τον αγκαλιάσουμε περισσότερο.
Για να συμβεί όμως αυτό, απαραίτητη προϋπόθεση είναι να κατανοήσουμε τι μας συμβαίνει με το να προβούμε σε μια βαθιά ενδοσκόπηση που στόχο έχει να ανασύρουμε από το ασυνείδητο όλες εκείνα που έχουμε ξεχάσει/κουκουλώσει και μας πονούν μέσα από τα συμπτώματα μας.
Ωστόσο, όταν πρόκειται να αντιμετωπίσουμε κάτι οδυνηρό, οι περισσότεροι από εμάς λειτουργούμε με φόβο ή άρνηση και αποφυγή. Ο ρόλος της ψυχοθεραπείας είναι να εναντιωθεί απέναντι σε αυτές τις άμυνες, να διώξει τον φόβο, να καταρρίψει την άρνηση και να επεξεργαστεί τις δυσκολίες που αναστατώνουν την ψυχική ισορροπία.
Όταν μιλάμε, λοιπόν, για ψυχοθεραπεία αναφερόμαστε σε μια διεργασία επούλωσης, όπου η πληγή μένει ανοιχτή και φροντίζεται για να μην καλυφθεί και δημιουργηθεί φλεγμονή.
Στόχος μου είναι να εντοπίσουμε με το θεραπευόμενο πρόσωπο τα δυσλειτουργικά σχήματα των σχέσεων και των συμπεριφορών που αναπτύσσει και να τα επεξεργαστούμε και να τα μετουσιώσουμε. Βασικό εργαλείο για την επίτευξη αυτού του στόχου είναι ο ελεύθερος συνειρμός, δηλαδή το ελεύθερο μοίρασμα των σκέψεων του ατόμου, ακριβώς όπως του έρχονται στο μυαλό.
Η κλινική εμπειρία αλλά και η βιβλιογραφία μαρτυρούν ότι τα πρόσωπα που αναζητούν θεραπεία έχουν κατακτήσει υψηλότερο επίπεδο συναισθηματικής ωρίμανσης και έχουν κάνει ένα μεγάλο βήμα στην αντιμετώπιση των δυσκολιών τους σε σχέση με εκείνα τα πρόσωπα που αρνούνται το πρόβλημα που αντιμετωπίζουν ή την παροχή βοήθειας σε σχέση με αυτό.
Η ψυχοθεραπεία λοιπόν, δεν είναι μια διαδικασία που απευθύνεται στους «ασθενείς», με την ετυμολογική έννοια του όρου αλλά στους «δυνατούς», σε εκείνους δηλαδή που αντέχουν τον δρόμο της αυτογνωσίας και είναι έτοιμοι να τον περπατήσουν.
Κάθε συνεδρία διαρκεί 50’ με 55′.
Στην αρχή της θεραπείας η συχνότητα των συνεδριών είναι εβδομαδιαία και ορίζεται συγκεκριμένη ημέρα και ώρα. Μακροπρόθεσμα η συχνότητα μπορεί να μειωθεί αναλόγως με την πορεία της θεραπείας. Η συχνότητα της θεραπείας μπορεί επίσης να αλλάξει αν το θεραπευόμενο πρόσωπο δεν μπορεί να έχει σταθερή διαθεσιμότητα (πχ κυλιόμενο ωράριο και άλλες αντίστοιχες συνθήκες εργασίας.
Οι πληροφορίες που μοιράζονται είναι πάντα εμπιστευτικές σύμφωνα με την αρχή της εχεμύθειας και τον κώδικα δεοντολογίας των ειδικών ψυχικής υγείας. Η άρση του απορρήτου πραγματοποιείται μόνο σε περιπτώσεις όπου τίθεται ζήτημα της ακεραιότητας και της ασφάλειας του θεραπευόμενου προσώπου αλλά σε κάθε περίπτωση ενημερώνεται το ίδιο το πρόσωπο πρώτα.
Καθώς οι ανάγκες και οι στόχοι του εκάστοτε θεραπευόμενου προσώπου διαφέρουν, δεν μπορεί να δοθεί μια ίδια απάντηση για όλους. Όσο το θεραπευόμενο πρόσωπο φέρνει αιτήματα και θέματα προς επεξεργασία η ψυχοθεραπεία συνεχίζεται μέχρι να αποκτηθούν τα εργαλεία για να δημιουργηθεί ένας νέος τρόπος σκέψης και ζωής που υπερασπίζεται την ζωή και την ύπαρξη.
